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Modalidade
RUNNING GREEN
50 min
Duração
Alta
Intensidade
●
Intermediário
Nível
Sobre a aula
Running Green é a aula de corrida indoor guiada da Greenfit. Com protocolos de treino intervalado (HIIT) e contínuo em esteiras, o professor guia a turma com sequências de ritmo, inclinação e recuperação para melhorar a performance, a resistência e a velocidade. Ideal para quem quer correr melhor — seja iniciante ou veterano.
Benefícios
- Melhora do VO2 máximo e resistência
- Queima calórica elevada com efeito afterburn
- Preparação para corridas de rua
- Fortalecimento de membros inferiores
- Treino com protocolo periodizado e progressivo
- Monitoramento de frequência cardíaca
Perguntas Frequentes
Horários
- Segunda06h30 · 18h30
- Quarta06h30 · 18h30
- Sexta06h30 · 18h30
Instrutor(a)
Thiago Nascimento
Treinador de Corrida · CREF 852963-G/SP
Maratonista amador e treinador de corrida certificado pela World Athletics. Já preparou dezenas de alunos para suas primeiras corridas de 5K, 10K e meias maratonas.