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Modalidade
CROSS TRAINING
50 min
Duração
Alta
Intensidade
●
Intermediário a Avançado
Nível
Sobre a aula
O Cross Training na Greenfit combina movimentos funcionais de alta intensidade — levantamentos, saltos, corridas e ginástica — em circuitos cronometrados que desafiam força, resistência e velocidade ao mesmo tempo. Cada aula é diferente, o que torna o treino desafiador e viciante. Ideal para quem quer resultados rápidos e gosta de superação.
Benefícios
- Queima calórica elevada durante e após o treino
- Desenvolvimento de força funcional
- Melhora do condicionamento cardiovascular
- Trabalho muscular completo em cada sessão
- Comunidade motivadora e espírito de equipe
- Adaptável para diferentes níveis com escalas
Perguntas Frequentes
Horários
- Segunda06h00 · 07h00 · 18h30 · 19h30
- Quarta06h00 · 07h00 · 18h30 · 19h30
- Sexta06h00 · 07h00 · 18h30
- Sábado08h00 · 09h00
Instrutor(a)
Ana Beatriz Lima
Personal Trainer · CREF 654321-G/SP
Especialista em treino funcional e condicionamento físico. Certificada em CrossFit Level 2. Pós-graduada em Fisiologia do Exercício.