Voltar para Aulas
Modalidade
GAP
45 min
Duração
Moderada
Intensidade
●
Todos os níveis
Nível
Sobre a aula
A aula de GAP (Glúteos, Abdômen e Pernas) é focada nas regiões que mais importam para quem busca definição e tonificação. Combinando exercícios localizados, pliometria e isometria, a aula trabalha os grandes grupos musculares inferiores e o core com eficiência e segurança. Sem equipamentos pesados — só o peso do próprio corpo e acessórios simples.
Benefícios
- Tonificação de glúteos, pernas e abdômen
- Fortalecimento do core e melhora da postura
- Queima calórica eficiente
- Redução de medidas nas regiões trabalhadas
- Sem impacto excessivo nas articulações
- Ideal para complementar a musculação
Perguntas Frequentes
Horários
- Segunda07h30 · 12h00 · 19h00
- Quarta07h30 · 12h00 · 19h00
- Sexta07h30 · 12h00
Instrutor(a)
Patrícia Alves
Professora de Ginástica · CREF 456789-G/SP
Especializada em ginástica localizada e treinamento funcional feminino. 5 anos ensinando aulas coletivas com foco em resultados visíveis.