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Modalidade
CORE E ABDÔMEN
40 min
Duração
Moderada
Intensidade
●
Todos os níveis
Nível
Sobre a aula
A aula de Core e Abdômen vai muito além dos abdominais tradicionais. Trabalhamos toda a musculatura profunda do core — transverso abdominal, multífido e assoalho pélvico — com exercícios funcionais, pranchas e movimentos integrados que fortalecem de dentro para fora. Resultado: abdômen mais definido, postura melhorada e proteção para a coluna.
Benefícios
- Fortalecimento do core e músculos profundos
- Definição abdominal visível
- Melhora da postura e equilíbrio
- Prevenção de dores lombares
- Estabilidade para todos os outros treinos
- Exercícios variados sem monotonia
Perguntas Frequentes
Horários
- Terça06h30 · 12h30 · 20h30
- Quinta06h30 · 12h30 · 20h30
- Sábado08h30
Instrutor(a)
Carlos Mendes
Personal Trainer · CREF 123456-G/SP
Especialista em treinamento funcional e fortalecimento do core. Utiliza técnicas baseadas em evidências para máxima eficiência no menor tempo possível.